Dicas para praticar a fala sozinha?

Oi gente! Estou tentando melhorar minha fala, mas é difícil quando não tenho ninguém pra conversar no dia a dia em casa. Às vezes eu falo com as paredes ou tento narrar o que estou fazendo na cozinha, mas não sei se isso ajuda de verdade. Vocês têm alguma dica prática pra quem estuda sozinha? Queria muito soltar a língua mas sinto que ainda travo muito quando tento falar.