Como aplicar gramática na rotina?

Oi, sou a Isabela. Estudo as regras, mas na hora de falar parece que esqueço tudo. Como vocês fazem para conectar a gramática com coisas do dia a dia, tipo cozinhar ou ir ao mercado? Quero dicas para transformar o estudo em hábito e ganhar confiança na fala sem ficar só nos exercícios do livro.