Como retomar os estudos após uma pausa longa?

Olá, pessoal! Eu sou o Renato. Recentemente perdi alguns dias de estudo e me senti desanimado. Para recomeçar sem pressão, aprendi que o segredo é não tentar recuperar tudo de uma vez. Minha dica é: dedique apenas 5 minutos hoje para revisar algo bem simples. Isso ajuda a reconectar com o hábito sem gerar estresse. Como vocês fazem para voltar ao ritmo quando algo atrapalha a rotina?