Hábitos curtos para melhorar a compreensão auditiva

Recentemente, notei que forçar horas de áudio passivo não trazia resultados reais. Aprendi que a qualidade da atenção em trechos pequenos é superior ao volume total de estudo. Agora, foco em repetir o mesmo áudio curto várias vezes para fixar os sons. Alguém utiliza alguma técnica rápida de escuta no dia a dia? Gostaria de saber o que funciona para vocês.