Como voltar a estudar depois de uma pausa?

Passei quase uma semana sem abrir os livros por causa da correria no trabalho. Agora parece que esqueci tudo o que aprendi e estou com preguiça de recomeçar. Alguém tem dicas práticas para recuperar o ritmo sem complicar demais? Quero focar no que é útil para o dia a dia, como falar frases simples, sem perder muito tempo com teoria agora.