Como manter o vocabulário novo na cabeça

Pessoal, notei que se eu não revisar o que aprendi em 24 horas, perco quase tudo. To tentando criar um sistema de revisão mais rígido pra não deixar passar nada. Agora to fazendo assim: vejo a palavra e anoto num app pra usar numa frase real antes de dormir. Se eu não fizer isso três vezes na semana o negócio não fixa. Alguém mais faz esses checkpoints diários ou tem algum método que realmente funciona? as vezes sint