Dicas pra melhorar o listening no japonês?

Oi gente, sou o Rafa! Tô tentando umas táticas novas pra destravar meu ouvido no japonês. Tipo, eu tento bloquear o resto do barulho e focar só no podcast quando tô no ônibus, mas sinto que falta algo. Vocês tem algum hábito curtinho ou algum truque de memorização que ajude no dia a dia? Queria algo bem prático mesmo pra quem tá começando agora.