Protocolo de retomada pós-hiato: resultados do teste incremental

Após 6 dias off, testei dois métodos de volta. Tentar bater a meta antiga de imediato resultou em 40% mais erros em revisões espaçadas. Já o escalonamento (20min no dia 1, 40min no dia 2) normalizou minha taxa de acerto no terceiro dia. Como vocês mensuram a eficácia da volta aos estudos para evitar o burnout logo no recomeço?