Equilibrando leitura e escuta na mesma sessão

Tentei acompanhar um áudio enquanto lia o texto original, mas acabei me sentindo muito cansada. Percebi que o erro foi tentar processar as duas fontes com a mesma intensidade, o que fragmentou minha atenção. A lição que aprendi é que a leitura deve servir como um suporte leve, não como um foco principal simultâneo. Como vocês organizam essa prática para manter a fluidez sem sobrecarregar a mente?