Como retomar o ritmo após alguns dias parado?

E aí, galera! Aqui é o Rafa! Dei uma sumida nos estudos por uns dias e agora sinto que dei dez passos para trás. Bateu aquela vontade de desistir, mas quero focar de novo. Quais são as dicas de vocês para recuperar o ritmo sem desanimar? Alguém tem um truque de memorização para refrescar a memória rápido? Quero voltar com tudo hoje mesmo!