Como voltar a estudar depois de uma pausa?

Oi, gente! Sou a Beatriz. Estava indo super bem nos estudos, mas precisei parar por uma semana e agora parece tão difícil voltar. Sinto que perdi o foco e estou um pouco desanimada. Alguém tem alguma dica prática para recomeçar aos poucos, sem pressão? Queria muito saber como vocês lidam com essas interrupções no dia a dia para não desistir de vez.