Como usar partículas no dia a dia sem travar

Tô tentando deixar meu papo mais fluido mas as partículas ainda me pegam. No livro é fácil, mas na hora de falar parece que travo pensando se uso wa ou ga. O que eu comecei a fazer foi gravar 5 minutos de conversa e revisar depois. Criei um checklist: se eu hesitei na partícula, marco pra estudar o contexto depois. Alguém tem um método mais prático pra internalizar isso sem precisar pensar tanto na regra gramatical p