Como equilibrar leitura e escuta na mesma sessão?

Oi, gente! Marina aqui. Sinto que às vezes meu estudo fica um pouco desequilibrado, sabe? Outro dia tentei ouvir um áudio e ler o texto ao mesmo tempo, mas achei um pouco confuso manter o ritmo. Gosto de sentir que o aprendizado flui de forma natural, quase como se eu estivesse conversando com um amigo. Alguém tem dicas de como combinar essas duas habilidades sem que pareça algo maçante ou cansativo demais? Adoraria