ayuda con la pronunciacion rarisima

Oigan de verdad que la pronunciacion me tiene loca, sobre todo cuando intento platicar con gente y la H me sale como JOTA de esa bien fuerte jajaja. El otro dia viendo un video en el celular de un show de tele quise repetir lo que decian de unas ofertas de compras y no me salio NADA. Mi mama me pregunto que si estaba bien... en fin, como le hacen ustedes para que la R no les suene como una D? o era al reves? Ya me re