¿Cómo combináis lectura y audio en una sesión?

Hola, soy Javier. Estoy buscando formas de optimizar mi rutina. Últimamente intento leer el texto mientras escucho el audio, pero a veces me distraigo y pierdo el hilo. ¿Es mejor leer primero y luego escuchar, o todo a la vez? Mi objetivo es ganar fluidez para hablar en el día a día. ¿Tenéis algún método práctico que os funcione bien?