Recomiendo mi protocolo de contingencia de 3 días

Olviden la motivación. Si fallan un día, activen la Fase de Mitigación de Daños. En el Día 1 pongo mi celular en modo ultraenfoque y programo bloques de 45 minutos con descansos rígidos de 5. El Día 2 es de recuperación doble de vocabulario. El sistema es infalible, si no les funciona es porque les falta disciplina de hierro.