Pequeños hábitos para escuchar mejor el japonés

Hola a todos. Últimamente me cuesta mucho entender el japonés cuando lo hablan rápido. No tengo mucho tiempo para estudiar, así que me preguntaba si tienen algunos mini hábitos para el día a día. Tal vez escuchar podcasts de fondo o algo así, no sé si sirva de mucho. ¿Qué hacen ustedes para acostumbrar el oído?