¿Cómo entrenan las pausas en la pronunciación?

A ver gente, ¿cómo dominaron las dobles consonantes y pausas? Yo sufría un montón de principiante. Al final me sirvió dar un golpe físico en la mesa durante el silencio de la letra, suena re loco pero mi cerebro lo captó al toque. ¿Qué otro experimento rápido tienen para mejorar la fluidez hoy mismo?