como le hacen para no dejar el japones??

hola oigan hoy fue un dia terrible de verdad mi jefe me trajo en chinga con un reporte super largo y luego mi mama me llamo por una emergencia con el perro y literal acabo de llegar a la casa y no he tocado el celular para estudiar nada y me da culpa... o sea como le hacen ustedes para estudiar aunque sea cinco minutos al dia cuando todo es un caos?? pasen tips porfa q ya me estrese