Retomar el ritmo tras varios días sin estudiar

Llevo tres días sin tocar los libros y me cuesta arrancar de nuevo. Primero tuve que salir por temas de trabajo y después simplemente perdí la inercia. Mi plan siempre es ser constante pero esta semana fue un desastre. Lo primero es aceptar el hueco en el progreso. Lo segundo es forzarme a estudiar aunque sea un poco hoy. ¿Cómo hacéis para no desanimaros cuando se rompe la racha? me da rabia perder el hilo.