Volver tras unos días de pausa

Estuve fuera unos días y perdí el ritmo. Hoy grabé mi práctica de fonética y comparándola con la de antes de irme, noto que la fluidez bajó bastante. Es un experimento frustrante ver los datos. Para motivarme estoy haciendo sesiones de tres minutos para ver si mi velocidad mejora mañana mi lengua se siente algo trabada todavía. ¿Cómo retoman ustedes sin agobiarse?