¿Qué hacen con sus errores al hablar?

Hola, soy Sofía. A veces me da mucho miedo hablar con la gente en la calle porque siempre me confundo. Me pongo nerviosa y se me olvidan las palabras. Intento pensar que equivocarme es bueno para aprender pero a veces es difícil no sentirse mal. ¿Ustedes tienen algún truco para usar esos fallos y mejorar? Yo anoto todo en un cuaderno chiquito.