¿Hábitos pequeños para mejorar el oído?

Hola a todos. Últimamente me cuesta mucho entender cuando hablan en japonés y me siento un poco perdida. Intento escuchar música o podcasts pero a veces me canso rápido. ¿Vosotros hacéis algo sencillo cada día para acostumbrar el oído? No sé si sirve de mucho dejar la tele de fondo mientras hago cosas en casa me gustaría saber vuestros trucos que no lleven mucho tiempo. Gracias!