Ayuda con las partículas para hablar normal

Ay de verdad no entiendo nada de nada. Estoy tratando de platicar con alguien en una app desde mi celular y me quedo pensando mil horas en cuál partícula poner, si para el sujeto o el objeto o qué. Al final siento que sueno súper tiesa como un libro. Ay no sé si esto sea una tontería y de seguro es re obvio pero ¿cómo hacen para usarlas rápido en el día a día? Me estreso con cada detallito y ya ni sé, ayuda.