Como retomar si perdi el hilo

Hola, no estudie por 4 dias y siento que retrocedi meses. No se que hacer. Oigan una duda rapida, ¿'atras' y 'ayer' son la misma palabra en japones? Me confundo mucho con la gramatica, siento que todo es igual al espanol pero al reves. ¿Es normal sentir que ya olvide todo por faltar unos dias? Ayuda porfa.