Mini hábitos para mejorar el oído

Hola a todos. Soy Javier y busco consejos prácticos. Intento escuchar audios mientras limpio o camino, pero me cuesta notar avances reales. ¿Qué rutinas cortas de cinco minutos me recomiendan para acostumbrar el oído a diario? Busco algo directo que no requiera sentarse frente a un libro ni dedicarle horas. Solo quiero algo que encaje en mi rutina diaria. Gracias de antemano.