¿Cómo retomar el hábito después de varios días perdidos?

He pasado una semana sin tocar el idioma por líos de trabajo y ahora me siento bloqueado. Me preocupa perder la fluidez que tanto me costó ganar en las conversaciones diarias. ¿Cómo hacéis para volver a la rutina sin sentir que empezáis de cero? Busco algún truco directo para recuperar el ritmo hoy mismo sin agobiarme.